По случай Световния ден за борба с хипертонията (17 май), Разлог се присъедини към градовете в света за безплатно измерване на артериалното налягане.
Над 70 души днес премериха кръвното си налягане, над 15 –от тях – с високо кръвно налягане бяха насочени към консултация с лекари-специалисти.
Защо е важно да следите артериалното си налягане?
Често наричана „тихият убиец“, артериалната хипертония протича без симптоми в ранен етап, но е водещ рисков фактор за сериозни здравословни проблеми:
• Инфаркт на миокарда
• Мозъчно-съдова болест (инсулт)
• Бъбречни и сърдечни заболявания
Ключови факти и статистика
• Мащаб: Над 1.28 милиарда души по света страдат от артериална хипертония.
• Липса на информираност: Близо половината от хората с високо кръвно налягане не подозират за състоянието си.
• Препоръчителни граници: Оптималното кръвно налягане е около \(120/80\) mmHg. Стойности, равни или по-високи от \(135-140/85-90\) mmHg, изискват специално внимание и консултация с лекар.
Познавай! Контролирай!Живей по-дълго! Вашето здраве е най-ценният ви капитал.
Водеща роля за развитието на това заболяване има начинът на живот, а основните рискови фактори са нездравословната диета, недостатъчната физическа активност, наднорменото тегло, тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол и стресът.
За да поддържате оптимално артериално налягане и да забавите прогресията на артериалната хипертония и появата на нейните усложнения трябва да спазвате следните съвети:
- Регулярно измервайте артериалното си налягане;
- Консумирайте повече плодове и зеленчуци, по малко количество наситени мастни киселини и повече полиненаситени мастни киселини (омега 3-6-9);
- Увеличете физическата си активност(30-60 минути/ден);
- Намалете количеството на използваната сол;
- Намалете количеството на консумирания алкохол;
- Откажете се от тютюнопушенето;
- Редуцирайте стреса;
- Използвайте предписаните ви антихипертензивни лекарства регулярно.
Редовните прегледи, здравословният начин на живот и навременният контрол са най-добрата защита срещу хипертонията.
Община Разлог и МБАЛ „ Д-р Асен Велев“ – Разлог“ ви призовават да измервате артериалното си налягане, да го контролирате, за да живеете по-дълго.
Грижи се за сърцето си, за да имаш утре!
