Навлизаме в сезона на настинките. Вярно ли е, че те, в сравнение с грипа, по-дълго време остават скрити? Знам, че за предпазване може да се приема витамин С, но колко?
В сравнение с грипа скритият период на настинката е по-дълъг, но тя протича по-леко. От момента на заразяването до първите симптоми минават 4-7 дни. Докато при грипа това често става за часове. Разумно е още при първите признаци на настинка да останете у дома и да не се срещате с много хора. Пазете близките си.
Не ползвайте общи чаши, кърпи и други предмети. Проветрявайте често помещението, където се намирате. Приемайте повече течности от обикновено - вода, билков чай, плодов сок, компот.
Ако нямате апетит, не яжте насила. Хапнете нещо лесно смилаемо, например ябълка или грозде.
Добре действа бульонът от пиле с лимонов сок, който е хранителен и едновременно с това лек.
Осигурете си повече зеленчуци и цитрусови плодове, които са богати на витамин С. Може да го приемате и във вид на таблетки. На ден са ви нужни около 1500 мг витамин С.
